［運動營養］
20出頭歲的年輕女生，連續做15週的高強度間歇運動跟穩定狀態運動相比
😊兩者都可以增加心血管健康
😊但是只要高強度間歇運動的人有減少體重、體脂肪跟空腹血糖
😊高強度間歇運動比較可以瘦到下肢脂肪
😊原本體重過重的人，瘦的效果比原本就瘦的人更好
😊瘦體素還可以增加喔！
#大推高強度間歇運動
#出賣了年輕時侯的自己
資料來源：The effects of high-intensity intermittent exercise training on fat loss and fasting insulin levels of young women